Wie schon in meinem letzten Post erwähnt, hat sich auch in meiner Küche viel verändert. Seitdem ich häufiger frisch koche und auch auf Gemüse und Obst setze, hat sich mir eine ganz neue kulinarische Welt erschlossen. Mir ist in den letzten Tagen aufgefallen, wie wenig Gewürze ich eigentlich in meinem Schrank stehen habe. Wer frisch, gesund und vielfältig kocht, kommt mit Salz und Pfeffer alleine nicht so weit. Also mussten neue Gewürze her, die das bisher kleine Sortiment ergänzen sollten. Gleichzeitig habe ich die Instantgemüsebrühe aus meinem Schrank verbannt. Nach einem kurzen Gespräch mit der Schwiegermutter war klar, dass sie mir gerne dabei behilflich ist, eine frische Gemüsebrühe zu zaubern. Da auch sie mittlerweile im Internet angekommen ist, hat sie mir ein paar gute Familienrezepte rüber gemailt. Gesagt getan, doch mir fehlte immer noch der Stauraum für die anderen Gewürze. Um in die Welt von Muskat, Oregano, Piment und Co. einzutauchen, musste ein Gewürzregal her. Mit meiner Frau suchte ich das nächste schwedische Möbelhaus auf. Mit ihrem weiblichen Geschmack und Sinn für skandinavisches Design war schnell das passende Regal gefunden. Nun sieht es also so aus, als würde bald nicht nur mein Körper gut aussehen, auch die Küche ist nun gut durchgestylt. Denn wie das so ist, natürlich sind auch noch ein paar Dekoartikel im Einkaufswagen gelandet. Mal sehen, wo uns der neue Lebensstil noch so hinführen wird.

Wie versprochen kommt hier das Update. Mittlerweile bin ich seit zwei Wochen im Training. Die Beine schmerzen etwas, die Motivation ist gleichbleibend und die Freude über die ersten Erfolge ist groß. Ich habe mich bisher strikt an die Pläne im Internet gehalten und habe nur wenig abgewandelt. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass insbesondere ein Intervalltraining sehr effektiv ist. Zuvor konnte ich nicht abschätzen, was für mich und meinen Körper funktionieren würde und ich bin froh, dass die Bilanz so positiv ist. Übrigens bin ich im Internet nicht nur auf passende Trainingspläne gestoßen, sondern auch auf Präparate, die beim Training unterstützend wirken. Auf der Seite jfk-sport.de gibt es verschiedene Produkte, die den Fettabbau als auch den Muskelaufbau unterstützen können. Ein pflanzliches Präparat beispielsweise das auf natürliche Art und Weise den Stoffwechsel anregt und ein Sättigungsgefühl hervorruft, erleichtert mein Unterfangen ungemein. Auch verschiedene Eiweißshakes zum Muskelaufbau werden auf jfk-sport.de angeboten. Nach jeder Trainingseinheit gönne ich mir einen Eiweißshake. Doch auch in meiner Küche hat sich viel geändert. Wenn man Teile seines Lebensstils so rapide umstellt, wird einem erst einmal bewusst, wie sehr man Gewohnheitstier ist. Doch lasst euch davon nicht abschrecken, denn gerade deswegen wird es nach einiger Zeit so leicht. Eben weil der Mensch ein Gewohnheitstier ist, werden auch neue Umstände schnell zur Normalität. Ich gehe jetzt erst einmal raus und teste meine neuen Gewichte für die Beine zum Laufen. In Kürze bekommt ihr dann das nächste Update.

Hallo Leute … jeder von uns kennt das natürlich, nach dem Winter hat man immer ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen. In meinem Fall allerdings hat das Hüftgold in den warmen Monaten des Jahres zugeschlagen. So witzig und ironisch das auch klingen mag, ich selbst kann nichts Gutes daran sehen. Selbst meine Schwiegermutter, die entgegen dem typischen Klischee recht handzahm ist, hat schon mein kleines Bäuchlein kritisiert. Kurzerhand habe ich entschieden, dass etwas passieren muss. Und dieses Engagement soll in eine sportliche, gesunde Richtung gehen, anstatt einfach größere Kleidung zu kaufen und sich auszuruhen. Da wir uns im Zeitalter des Internets befinden, hat es sich angeboten, dass ich mir Trainingspläne und Informationen aus dem Internet ziehe. Nun gehe ich also drei Mal die Woche joggen. Zunächst sollten es sieben Tage die Woche sein, doch schnell habe ich herausgefunden, dass dies meine Gelenke überlasten und meinen Körper an seine Grenzen bringen würde. Also erst einmal die anfängliche Motivation und Euphorie zurückgeschraubt und das Ganze langsam angehen gelassen. Heute Morgen hatte ich dann schon meine erste Laufeinheit hinter mir. Auf der Waage hat sich, wie zu erwarten war, noch nichts getan. Wobei ich mich nicht komplett an der Waage orientieren möchte, da Muskeln bekanntlich schwerer als Fett sind und ich mir einen gut definierten Körper, nach dem das Fett runter ist, wünsche. Ich werde euch in den kommenden Tagen auf dem Laufenden halten.